Jak napisac

wymiary nie wazne widzisz ze przygoda nie trwa dlugo .... teraz moge wiecej napisac na twoje pytanie wiesz co ja bym nie przesadzal jezeli po redukcji zaczynalbym mase to stopniowo bym dodawal wegli (bo pewnie napiszesz ze nie chcialbys zeby Cie podlalo) ... ja osobiscie robie inaczej bo ja wchodze na duze wegle i olewam ze podlewa ale poprrostu [...]

sylwetka jak dla mnie spoko - dużyś jedynie wyrobic miesnie brzucha i zejsc z bf i byloby super.. ale teraz skupiasz sie na sile wiec nie o wyglad chodzi zdjecia z treningu fajne przepraszam za offtop WODYN prosze napisz do mnie @ poniewaz potrzebuje Twojej pomocy, a niestety abona nie mam i nie mam jak do Ciebie napisac. oczywiście jesli chcesz

[...] to pomaga utrzymać flaki w środku bo mięśnie są na tyle słabe i nie roztrenowane u początkującego.Więc uważam że jest potrzebny. Podałem sprzęt który uważam za podstawowy.Jak bym nie napisał o pasie to ktoś by się przyczepił że pas by się przydał. Ja chciałbym się dowiedzieć od tej strony naukowej dlaczego pas jest zbędny do prowadzenia [...]

f***master jak możesz to nie odpowiadaj pytaniem. Na pewno nie wiem wszystkiego ale staram się zrozumieć a to jest dla mnie zwykłe wymienianie poglądów na forum i myślę że nie można podchodzić do tego zbyt emocjonalnie i łapać za słówka.Jeśli masz dla mnie coś ciekawego to proszę napisz prostym językiem abym się nie musiał domyślać. Mój staż jest [...]

eh Ta poprawka była nie słuszna ponieważ ja napisałem że zbyt duża ilość biała,węgli i witamin jest nie zdrowa .. no nie jest zdrowa ale zeby osiągnac hiperwitaminoze z pożywienia trzeba by żrec dosłownie słoniowe racje żywieniowe zlzone z samych warzyw przez pare ladnych dni jak nie tygodni- wysikujesz nadmiar witamin. nie ma w tym nic dziwnego [...]

Dzięki Cezi za odpowiedź, ale dla mnie to trochę mało napisać - wszechstronność. Od takiego znawcy jak Ty wymagam dużo więcej. Analizy, faktów, praktyki, doświadczenia oraz precedensów, jeżeli takie były... Mam nadzieję, że nie wydziwiam. Czy zawsze technik pokonał siłacza i nie było tu wyjątków? A odwrotnie, czy w wieksości walki inside fihhter [...]

No chyba na kilka miesięcy przed. Zamiast pisać czit lepiej napisać planowy Refeed. Bo jak wyżej,czit goni czita a planowany Refeed - pomimo że je się to samo - zawsze Inaczej się czyta heh niegłupie, dzięki ! %-) _______ W takim razie Refeed day wyglądał tak: pojedzone solidnie, ale koniec końców by się coś jeszcze zjadło, czyli nie przepchane [...]

heheheh Rafal jak tylko pojawia sie watek o masle orzechowym to w ciemno moge napisac jego odpowiedz 'to kur*wa nie orzechy!'

cebulą koorwa, Boże widzisz i nie grzmisz :-) Ale szama ładnie wygląda :-) k***a nie wiem jak mogłem napisać cebula przez "o". Literowa się wkradła.

ok narazie bcca odpuszczam bo kasy mało w portfelu, dzisij otworzyłem sobie białko Whey Protein Hi Tec'a i miałem napisać jak ono, więc tak: troche sie pieni (z 200ml wody robiłem) ale szybko piana opada, bardzo słodkie, zobacze jak dłużej bedzie sie piło to biłako czy będzie to minus, a smak nawet niezły, lepszy niż Trec'a

No nie ukrywam, że sam znam wiele przypadków gdzie kateringi się rozjeżdżały bardzo mocno... Mi robią pode mnie jedzenie także tutaj mam ten plus, że kontakt z nimi mam cały czas. Czwartek 19.08.21 W sumie dzisiaj to nie ma za bardzo co nawet napisać bo dzień taki najnormalniejszy na świecie, jedyne co to mój masażysta z wakacji wrócił (chociaż [...]

Wiesz co generalnie to jak dla mnie to ja teraz trenuje splitem bo jak sobie przejrzysz partie to mam tak na prawdę dzień klatki gdzie mam 1 ćwiczenie na bok barku i 1 ćwiczenie na tył barku bez tricepsów, dzeń barków i tricepsów gdzie mam 2 ćwiczenia na klatkę ale takie delikatne, osobno plecy bez bicepsów i jedne z bicepsami, dzień ramion z [...]

" W dni beztreningowe bierz wieczorem zamiast mono citro o podobnej porze. Rano, tak samo, jak w dzień treningowy" - panie ambroziak ja nic nie czaje z panskiej wypowiedzi jak mam brac wieczorem "mono citro" o podobne porze prosze napisac jasniej o dzien beztreningowy bo domyslilem sie ze chodzi zeby w dniu beztreningu brac [...]

Nitroman co do diety i treningu to jeszcze codziennie rozumiem, ale pisząc o odczuciach po suplementach to codziennie musiałby bym samo pisać. Miałem zamiar takie podsumowanie małe po dwóch tygodniach napisać i może coś naskrobie Jabi napisz mniej więcej jak u Ciebie przebiega redukcja. Wszystko owiane wielką tajemnicą hehe ale chociaż na jakich [...]

Ja nigdy nie skumam tego magicznego PAM'a %-) każdy pam, nie którzy to kurczaka bez pama nie robią. JA nie mam nic przeciwko PAM'owi ale to nie jest jakieś bezkaloryczne cudo, wystarczy etykiete czytać. Olej Canola na pierwszym miejscu w składzie, czyli rzepakowy organiczny, ponoć z Kanady :-P Ma kalorii tyle samo jak każdy inny olej 9kcal na 1g. [...]

jak mam do ciebie na priv napisac

Jak sie okazało moja przesyłka nie została wcześniej wysłano dlatego, że na mojej liscie nagród było Aero2, które jest aktualnie niedostępne. Więc wymieniłem to na co innego i miła Pani napisała, że moja przesyłka dotrze do mnie w poniedziałek/wtorek :) W sumie troszke dziwnie, że mi tego nie napisali, że to niedostępne i żebym to wymienił na co [...]

Wiesz, najprościej napisać "Mezczyzni to zawsze niedopieszczeni" . A jak przychodzi do argumentacji to albo nic, albo stereotypy .

[...] MP niż wyciskanie żołnierskie, C&J/LCCJ niż podrzut z nadrzutem (a dlaczego nie nadrzut z podrzutem ?? przecież nadrzut jest pierwszy?) Skróty stosuję do ćwiczeń z kettlami! Jak ktoś czyta twój dziennik a nie jest w temacie to jakaś magia no i te skróty co one oznaczają . J.w.: To jest pytanie ?? Jak ktoś czyta mój dziennik, to może zacząć od [...]

Wiadomość doszła ale dopiera ta druga przez profil nic nie mam, własnie zauwazyłem tą zmianę muszę tam pokombinować. Zaraz zaczynam trening ale jak będę w domu zrobię dokładną wpiskę wreszcie bo wczoraj zacząłem nowy plan oraz wrzucę Ci odp no i musze napisać trochę w prośbie kolegi X który założył post bo kilka kwestii jak dla mnie dziwnie [...]